适合春季吃的五种食物 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。松下　　樱桃　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。松下樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。　　樱桃不仅具有美容功效，而且还有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等……樱桃的药食良方　　韭菜　　韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。　　葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。做菜时葱姜蒜椒别乱放　　菠菜　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。　　警惕：菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……菠菜豆腐汤的潜在危害　　蜂蜜　　蜂蜜是非常好的保健品，长时间食用有益身体健康，随着天气变得越来越冷，食用蜂蜜的人也越#

适合中老年人的奶粉 1.选奶源　　①奶源地牧场及其体系化管理程度世界上最好的牧场集中于南北纬大约40到50区间的温带草原,这些地区所出产的高品质奶源,占据世界高端乳品的大部分市场份额。　　②奶牛品质“奶牛族谱”是考量牛奶是否优质的重要标准,奶牛直接决定奶源的品质。“品牌牛”的产奶量和品质均高于普通品种,是高品质牛奶的根源。　　2.看配方　　对中老年人而言,可以选择添加了有益他们健康成分的专属牛奶,比如添加以下有益成分:　　一种是强化了钙、维生素D和CPP(酪蛋白磷酸肽)等营养成分的牛奶,可帮助钙吸收,补钙又留钙。　　另外一种是强化了深海鱼油和磷脂的牛奶,有助心血管健康。　　3.快吸收　　牛奶中强化了菊粉等富含膳食纤维的物质,能够预防|